Qi Gong

Einstieg jederzeit möglich!
Trainingstermine: jeweils Di., 18.00-19.00 Uhr (Qigong)
und Fr., 20.20-21.20 Uhr (Wirbelsäulen - Qigong)
Informationen/Anmeldung: über Josef Albanese, 0721 / 94420-19
Kosten für 10 Trainingseinheiten zu je 60 Minuten: 80 EUR
Kosten für eine Mitgliedschaft in der Abteilung Gesundheit:
PSV-Hauptvereinsbeitrag zzgl. Abteilungsbeitrag in Höhe von 12,00 EUR monatlich

Qigong
Qigong ist der moderne Begriff für eine Vielzahl in China entwickelter und seit Jahrtausendenden erprobter Gesundheitsübungen. In der westlichen Welt wird Qigong immer häufiger zur Prävention und als ergänzende Maßnahme zu schulmedizinischen Therapien angewandt. Qigong-Übungen zielen u.a. darauf ab, durch korrekte Haltung bzw. fließende, meditative Bewegungen und natürliche Atmung körperliche Verspannungen zu lösen und somit zu tiefer innerer Ruhe zu gelangen. Das achtsame Ausführen dieser Übungen schult Körperwahrnehmung und Konzentrationsfähigkeit. Inhalte dieses Kurses  sind neben einigen Basisübungen des Qigong die „18 Übungen des Taiji Qigong“, die „Meridian-Dehnübungen“, die „Dantian-Übungen“ und das Qigong-Gehen. In den Übungsstunden wechseln Methoden der Bewegung, im Stehen, im Sitzen, im Gehen und im Liegen ab.

Wirbelsäulen-Qigong
Schwerpunkt dieses Kurses ist der Rücken aus Sicht des Qigong. Die Haltungs- und Bewegungsmuster des Qigong sind dem Gesundheitszustand des Haltungsapparates in hohem Maße förderlich. Eine besondere Gewichtung kommt im angebotenen Training dem Chan Mi Gong zu. Dabei handelt es sich um eine Bewegungstechnik, in der jede Bewegung von der Wirbelsäule ausgeht. Infolge dessen wird das Muskelgewebe um die Wirbelkörper gelockert, die Rückenmarksflüssigkeit angeregt und das vegetative Nervensystem mit Auswirkungen auf Herzschlag, Atemfrequenz, Spannungszustand der Muskulatur und der inneren Organe positiv beeinflusst. Qigong ist eine ganzheitliche Methode, was sich in dem Umstand widerspiegelt, dass die oben genannten Auswirkungen der Wirbelsäulenbewegungen auf andere Bereiche des menschlichen Organismus ihrerseits wieder auf das Gesamtbefinden des Übenden und somit auf den Zustand seines Rückens zurückwirken.