Kursbeginn: neuer Kurs ab 01. Februar 2010 in Halle 5
Trainingstermine: jeweils Mo., 18.30-19.30 Uhr (Einsteiger)
Informationen/Anmeldung: Sandra Meidinger, 07243 / 3509850
Kosten für 10 Trainingseinheiten zu je 60 Minuten: 80 EUR
Kosten für eine Mitgliedschaft in der Abteilung Gesundheit:
PSV-Hauptvereinsbeitrag zzgl. Abteilungsbeitrag in Höhe von 10,00 EUR monatlich

Qi Gong ist eine jahrtausendalte und sehr traditionelle Bewegungslehre aus China. Es ist eine Form meditativer Heilgymnastik und hat gemeinsame Wurzeln mit dem Yoga. In der langsamen Einfachheit der Bewegungen können Sie Ausgeglichenheit und Ruhe finden, Ihre Körperenergie wird harmonisiert und Sie beeinflussen positiv Ihren Stoffwechsel und Ihr Immunsystem. Ihr Körper und Ihre Gelenke werden sehr sanft und entspannt bewegt. Daher ist es jedem Menschen mit wachem Geist möglich, Qi Gong zu betreiben, ganz gleich, wie alt er ist und in welcher körperlichen Verfassung er sich befindet.

Trainingseinteilung:

Qi Gong – Einsteiger, montags 18.30–19.30 Uhr, Halle 5

„Die 10 Bewegungen des Tai Chi Huan Qi Gong“ und "Der Tag am See"
In der Einsteigerstunde erlernen Sie das besondere Stehen im Qi Gong. Durch einfache Übungen fördern Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Arm-Bein-Koordination. Entdecken Sie zudem die Leichtigkeit, mit der Sie jede der Bewegung ausführen können und nehmen Sie Kontakt zu ihrer Körpermitte, dem sog. Dan Tian (Bauchzentrum) auf. Durch die entspannte Langsamkeit entsteht allmählich eine Entschleunigung Ihres Alltags - ein effektives Mittel zur Stressbewältigung!

Qi Gong – Mittelstufe, dienstags 18.30–19.30 Uhr

„Der Tag am See“ und „die 5 Elemente“
In der Stunde für die Mittelstufe erweitern Sie Ihre Basis-Erfahrungen. Ihre Atmung ergänzt immer mehr Ihre lockeren und entspannten Bewegungen. Ein äußeres und inneres Lächeln beginnt Sie zu durchströmen und Sie beginnen mehr und mehr die Bewegungen aus Ihrer Mitte heraus zu erfahren. Damit nähern Sie sich dem idealen Trainingszustand an:
schwerer Körper, leichter Geist.

Qi Gong – Fortgeschrittene, dienstags, 17.30–18.30 Uhr, Halle 4

„Die 18 Bewegungen - das Qi in den Körper führen und lenken"
In der Stunde für die Fortgeschrittenen erweitern Sie Ihre Basis-Erfahrungen. Ihre Atmung ergänzt immer mehr Ihre lockeren und entspannten Bewegungen. Ein äußeres und inneres Lächeln beginnt Sie zu durchströmen und Sie beginnen mehr und mehr die Bewegungen aus Ihrer Mitte heraus zu erfahren. Damit nähern Sie sich dem idealen Trainingszustand an: schwerer Körper, leichter Geist. Dadurch werden die Übungen immer effektiver und der meditative Aspekt des Qi Gong zugänglicher.

Weitere Informationen finden Sie auch unter:
www.blauer-lotus.de

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