Trainingspläne für zu Hause - Fitness und Gesundheit

Interesse an wöchentlich neuen Audios zum Pilates-Training von Silke? Einfach eine kurze Mail mit Handynummer senden an:

info@psv-karlsruhe.de

Die Audio-Dateien sind standardmäßig im wav-Format per Whatsapp zustellbar, sie können aber auch per Mail als mp3 zugeschickt werden - viel Spaß beim Anhören und Mittrainieren!

Latin Dance Workout Onlinekurs

Wir tanzen, springen und lachen von unseren Wohnzimmern aus, mit euch in euren Wohnzimmern, Bädern, Küchen oder wo auch immer ihr am liebsten euer Tanzbein schwingen wollt, um gemeinsam ein bisschen Schwung in unsere Vier Wände zu bringen!

?️ Online-Kurs (A):
Für alle, die sich richtig auspowern wollen, vor Schweiß nicht zurückschrecken und die Spaß an Bewegung auf fassettenreiche Musik haben.

Montags 18.00 bis 19.00 Uhr: https://us04web.zoom.us/j/981594840

?️ Online-Kurs (B):
Ü40 ist hier herzlich Willkommen! Für alle Junggebliebenen, die sich sowohl körperlich als auch koordinativ selbst herausfordern wollen oder sich einfach gerne zu Musik bewegen.

Freitags 17.00 bis 18.00 Uhr: https://us04web.zoom.us/j/846400934

Für beide Kurse gilt: Spaß steht im Vordergrund, jeder führt die Bewegungen so aus wie er sich gerade fühlt. Wenn ihr zum ersten Mal dabei seid und die Schritte erstmal nicht so klappen wie gewünscht, nicht verzagen, wir versprechen euch: von mal zu mal klappt es besser.

Die Onlinekurse laufen über das Programm "Zoom", hier noch eine kleine Anleitung:

Hallo Sportsfreunde, endlich habe ich wieder etwas Zeit....., das Warmup und Cool down macht ihr nach Lust u Laune..., aus alten Videos oder was euch selbst so einfällt. Diese beiden Videos könnt ihr als Tabata gestalten, also jede Übung 8x 20 Sekunden oder ihr macht ein normales Workout ?️‍♀️. Viel Spaß und bleibt gesund! Marlene

Mehr Videos zum Grooveboxing findet ihr unter: https://www.youtube.com/channel/UCIkrQm_TszAZEIBbuzDEHPQ

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Die Audio-Dateien sind standardmäßig im wav-Format per Whatsapp zustellbar, sie können aber auch per Mail als mp3 zugeschickt werden - viel Spaß beim Anhören und Mittrainieren!