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Polizeisportverein Karlsruhe e.V.
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76227 Karlsruhe
Onlinekurse und videos für zu Hause - Fitness und Gesundheit
April 2021
Online-Faszien- und Beweglichkeitskurs mit Marlene
Montags: 18.00 - 18.45 Faszien vital & geschmeidig
Zugang über das Foto (s. o.), einfach darauf klicken.
Passwort: langhantelgroupies2
Viel Spaß wünschen wir Dir dabei!
Onlinekurse mit Heike
Dienstags: 18.30 - 20.00 Fat-Burn & Gutes für Bauch und Rücken
Link: https://meet.jit.si/PSV-
Samstags: 9.30 - 11.00 Power-Dump
Link: https://meet.jit.si/PSV-
Online-Ganzkörperworkout mit Marlene
Online-LatinDanceWorkout mit Antje & Natascha
Online-FunTone mit Marlene
Zugangs-Link: Einfach auf das Foto klicken.
Passwort: langhantelgroupies2
Wichtig
Sa, 16. April, muss der Kurs einmalig ausfallen.
Online-Streching mit Heike
Zugangs-Link: https://meet.jit.si/PSV-
Wichtig
So, 25. April, fällt aus und wird am Mo, 26. April 18.30 - 19.15 nachgeholt.
Online-Pilates mit Silke
Einfach auf das Foto klicken, dann wirst Du zum Kurs geleitet.
Viel Freude & Entspannung dabei!
März 2021
Online-Pilates mit Silke
Einfach auf das Foto klicken, dann wirst Du zum Kurs geleitet.
Viel Freude & Entspannung dabei!
Online-LatinDanceWorkout mit Antje & Natascha
Online-Langhanteltraining mit Marlene
Zugangs-Link: https://public.senfcall.
Online-Streching mit Heike
Zugangs-Link: https://meet.jit.si/PSV-
Onlinekurse mit Heike
Dienstags: 18.30 - 20.00 Fat-Burn & Gutes für Bauch und Rücken
Link: https://meet.jit.si/PSV-
Samstags: 9.30 - 11.00 Power-Dump
Link: https://meet.jit.si/PSV-
Februar 2021
Januar 2021
Online-Langhanteltraining mit Marlene
Zugangs-Link: https://public.senfcall.
Online-LatinDanceWorkout mit Antje & Natascha
Onlinekurse mit Heike
Dienstags: 18.30 - 20.00 Fat-Burn & Gutes für Bauch und Rücken
Link: https://meet.jit.si/PSV-
Samstags: 9.30 - 11.00 Power-Dump
Link: https://meet.jit.si/PSV-
Dezember 2020
Online-LatinDanceWorkout mit Antje & Natascha
Onlinekurse mit Heike
Dienstags: 18.30 - 20.00 Fat-Burn & Gutes für Bauch und Rücken
Link: https://meet.jit.si/PSV-
Samstags: 9.30 - 10.45 Power-Dump
Link: https://meet.jit.si/PSV-
November 2020
Online-LatinDanceWorkout mit Antje & Natascha
Onlinekurse immer montags und freitags über Zoom.
juni / Mai 2020
Interesse an wöchentlich neuen Audios zum Pilates-Training von Silke? Einfach eine kurze Mail mit Handynummer senden an:
Die Audio-Dateien sind standardmäßig im wav-Format per Whatsapp zustellbar, sie können aber auch per Mail als mp3 zugeschickt werden - viel Spaß beim Anhören und Mittrainieren!
Latin Dance Workout Onlinekurs
Wir tanzen, springen und lachen von unseren Wohnzimmern aus, mit euch in euren Wohnzimmern, Bädern, Küchen oder wo auch immer ihr am liebsten euer Tanzbein schwingen wollt, um gemeinsam ein bisschen Schwung in unsere Vier Wände zu bringen!
Online-Kurs (A):
Für alle, die sich richtig auspowern wollen, vor Schweiß nicht zurückschrecken und die Spaß an Bewegung auf fassettenreiche Musik haben.
Montags 18.00 bis 19.00 Uhr: https://us04web.zoom.us/j/981594840
Online-Kurs (B):
Ü40 ist hier herzlich Willkommen! Für alle Junggebliebenen, die sich sowohl körperlich als auch koordinativ selbst herausfordern wollen oder sich einfach gerne zu Musik bewegen.
Freitags 17.00 bis 18.00 Uhr: https://us04web.zoom.us/j/846400934
Für beide Kurse gilt: Spaß steht im Vordergrund, jeder führt die Bewegungen so aus wie er sich gerade fühlt. Wenn ihr zum ersten Mal dabei seid und die Schritte erstmal nicht so klappen wie gewünscht, nicht verzagen, wir versprechen euch: von mal zu mal klappt es besser.
Die Onlinekurse laufen über das Programm "Zoom", hier noch eine kleine Anleitung:
KW 20
KW 19
KW 18
Hallo Sportsfreunde, endlich habe ich wieder etwas Zeit....., das Warmup und Cool down macht ihr nach Lust u Laune..., aus alten Videos oder was euch selbst so einfällt. Diese beiden Videos könnt ihr als Tabata gestalten, also jede Übung 8x 20 Sekunden oder ihr macht ein normales Workout ?️♀️. Viel Spaß und bleibt gesund! Marlene
KW 17
KW 16
KW 15
KW 14
Mehr Videos zum Grooveboxing findet ihr unter: https://www.youtube.com/channel/UCIkrQm_TszAZEIBbuzDEHPQ
Interesse an Audios zum Pilates-Training von Silke? Kurze Mail mit Handynummer senden an:
Die Audio-Dateien sind standardmäßig im wav-Format per Whatsapp zustellbar, sie können aber auch per Mail als mp3 zugeschickt werden - viel Spaß beim Anhören und Mittrainieren!
KW 13
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