Kursprogramm

Aerobic-, Fitness- und Bewegungsangebot

In Trainingseinheiten, die den ganzen Körper miteinbeziehen, werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination verbessert. Die entsprechende Musik sorgt bei den verschiedenen Kursangeboten für die richtige Stimmung und für viel Spaß. Darüber hinaus gibt es spezielle Angebote für Gesundheit und Prävention wie z.B. Wirbelsäulen-Fitness.

Unser aktuelles Kursangebot für Sie und Ihn:

Montag:

09.30-10.45 Uhr: Wirbelsäulen-Fitness (Angelique / Halle 2)

10.45-12.00 Uhr: Wirbelsäulen-Fitness (Angelique / Halle 2) 

17.00-17.45 Uhr: TRX® (Andi / Halle 2) - nur mit Voranmeldung im Studio

18.00-19.00 Uhr: Langhantel vs. Kettlebell (Marlene / Halle 2)

19:00-19:45 Uhr: Fit & Vital / Burn & Shape (Marlene / Halle 2)

20.00-21.00 Uhr: Groove Boxing (Jörn / Halle 2)

Dienstag:

18.00-18.55 Uhr: Functional Mix (Udo / Halle 4)
18.30-19.45 Uhr: Fat-Burn & Gutes für Bauch und Rücken (Heike / Halle 2)

19.10-20.10 Uhr: Pilates (Cornelia / Halle 5)

20.20-21.20 Uhr: Pilates (Cornelia / Halle 5)

20.00-21.00 Uhr: Kettlebell (Marcel / Halle 2)

Mittwoch:
10.15-11.30 Uhr: Bauch-Beine-Po (Angelique / Halle 2)

17.00-17.45 Uhr: DeepWork (Marlene / Halle 2)

17.45-18.45 Uhr: Langhantel-Workout (Marlene / Halle 2)

19.00-20.00 Uhr: Faszientraining (Cornelia / Halle 2)

20.10-21.10 Uhr: Latin Dance Workout (Antje & Natascha / Halle 2)

Donnerstag:

18.00-19.00 Uhr: Pilates (Silke / Halle 5)

19.15-20.15 Uhr: Pilates (Silke / Halle 5)

Freitag:

08.30-09.30 Uhr: Pilates (Silke / Halle 5)

09.45-10.45 Uhr: Pilates (Silke / Halle 5) 

10.15-11.30 Uhr: Ganzkörper-Workout und Rücken Intensiv (Marlene / Halle 2)

18.00-19.00 Uhr: Tabata (Tamara / Halle 2)

Samstag:

09.30-10.45 Uhr: Power-Dump (Heike / Halle 2)

Hier können Sie sich eine Gesamtübersicht im PDF-Format herunterladen: