Kursprogramm

Aerobic-, Fitness- und Bewegungsangebot

In Trainingseinheiten, die den ganzen Körper miteinbeziehen, werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination verbessert. Die entsprechende Musik sorgt bei den verschiedenen Kursangeboten für die richtige Stimmung und für viel Spaß. Darüber hinaus gibt es spezielle Angebote für Gesundheit und Prävention wie z.B. Wirbelsäulen-Fitness.

Unser aktuelles Kursangebot für Sie und Ihn:

Montag:

09.30-10.45 Uhr: Wirbelsäulen-Fitness (Angelique / Halle 2)

10.45-12.00 Uhr: Wirbelsäulen-Fitness (Angelique / Halle 2)

16.45-17.45 Uhr: Fitness-Gymnastik 60+ (Riki / Halle 1, Teil C) 

17.00-17.45 Uhr: TRX® (Andi / Halle 2) - nur mit Voranmeldung im Studio

17.45-19.15 Uhr: Yoga (Sestilia & Dominik / Halle 5)

18.00-19.00 Uhr: Langhantel vs. Kettlebell (Marlene / Halle 2)

19:00-19:45 Uhr: Fit & Vital / Burn & Shape (Marlene / Halle 2)

19.30-21.00 Uhr: Yoga (Sestilia & Dominik / Halle 5)

Dienstag:

18.00-19.00 Uhr: Qi-Gong (Hans-Joachim, Halle 5)

18.00-18.55 Uhr: Functional Mix (Udo / Halle 4)
18.30-19.45 Uhr: Fat-Burn & Gutes für Bauch und Rücken (Heike / Halle 2)

19.10-20.10 Uhr: Pilates (Cornelia / Halle 5)

20.00-21.00 Uhr: Kettlebell (Marcel / Halle 2)

20.00-20.55 Uhr: Stabiler Rücken (Udo / Halle 4)

Mittwoch:
10.15-11.30 Uhr: Bauch-Beine-Po (Angelique / Halle 2)

17.00-17.45 Uhr: DeepWork (Marlene / Halle 2)

17.45-19.15 Uhr: Yoga (Sestilia & Dominik / Halle 5)

17.45-18.45 Uhr: FunTone® (Marlene / Halle 2)

19.00-20.00 Uhr: Faszientraining (Cornelia / Halle 2)

19.30-21.00 Uhr: Yoga (Sestilia & Dominik / Halle 5)

20.10-21.10 Uhr: Latin Dance Workout (Antje & Natascha / Halle 2)

Donnerstag:

09.30-11.00 Uhr: Fitness-Gymnastik für Sie 60+ (Heidi / Halle 3)

18.00-19.00 Uhr: Pilates (Silke / Halle 5)

18.00-19.00 Uhr: Stabiler Rücken (Riki / Halle 2)

19.00-20.30 Uhr: Fitness-Gymnastik 40+ (Riki / Halle 2) 

19.15-20.15 Uhr: Pilates (Silke / Halle 5)

Freitag:

08.30-09.30 Uhr: Pilates (Silke / Halle 5)

09.45-10.45 Uhr: Pilates (Silke / Halle 5) 

10.15-11.30 Uhr: Ganzkörper-Workout und Rücken Intensiv (Marlene / Halle 2)

18.00-19.00 Uhr: Tabata (Tamara / Halle 2)

18.00-19.30 Uhr: Yoga (Sestilia & Dominik / Halle 5)

Samstag:

09.30-10.45 Uhr: Power-Dump (Heike / Halle 2)

Hier können Sie sich eine Gesamtübersicht im PDF-Format herunterladen: