Kursprogramm

Aerobic-, Fitness- und Bewegungsangebot

In Trainingseinheiten, die den ganzen Körper miteinbeziehen, werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination verbessert. Die entsprechende Musik sorgt bei den verschiedenen Kursangeboten für die richtige Stimmung und für viel Spaß. Darüber hinaus gibt es spezielle Angebote für Gesundheit und Prävention wie z.B. Wirbelsäulen-Fitness.

Unser aktuelles Kursangebot für Sie und Ihn:

Montag:

10.00-11.15 Uhr: Wirbelsäulen-Fitness (Angelique / Halle 2) 

16.45-17.45 Uhr: Fitness-Gymnastik 60+ (Riki / Halle 1, Teil C) 

17.00-17.45 Uhr: TRX® (Andi / Halle 2) - nur mit Voranmeldung im Studio

17.45-19.15 Uhr: Yoga (Sestilia / Halle 5)

18.00-19.00 Uhr: Langhantel vs. Kettlebell (Marlene / Halle 2)

19.00-19.45 Uhr: Faszientraining (Marlene / Halle 2)

20.00-20.45 Uhr: Jumping (Natasha / Halle 2) mit Voranmeldung

Dienstag:

17.50-18.50 Uhr: Qi-Gong (Hans-Joachim, Halle 5)

18.00-18.55 Uhr: Functional Mix (Udo / Halle 4)

18.45-19.30 Uhr: Jumping (Natasha / Halle 2) mit Voranmeldung

19.00-20.00 Uhr: Wirbelsäulenfitness (Cornelia / Halle 5)

20.00-21.00 Uhr: Kettlebell (Marcel / Halle 2)

Mittwoch:
10.00-11.15 Uhr: Bauch-Beine-Po (Angelique / Halle 2) 

17.15-18.00 Uhr: Langhantel (Marlene / Halle 2)

17.45-19.15 Uhr: Yoga (Sestilia / Halle 5)

18.00-19.00 Uhr: FunTone® (Marlene / Halle 2)

19.30-20.30 Uhr: Dance Workout (Antje / Halle 2)

Donnerstag:

09.30-11.00 Uhr: Fitness-Gymnastik für Sie 60+ (Heidi / Halle 3)

18.00-18.45 Uhr: Jumping (Janine / Halle 2) mit Voranmeldung

18.00-19.00 Uhr: Pilates (Silke / Halle 5)

19.00-19.55 Uhr: Wirbelsäulenfitness (Udo / Halle 4) 

19.00-20.30 Uhr: Fitness-Gymnastik 40+ (Riki / Halle 2) 

19.15-20.15 Uhr: Pilates (Silke / Halle 5)

Freitag:

08.30-09.30 Uhr: Pilates (Silke / Halle 5)

09.45-10.45 Uhr: Pilates (Silke / Halle 5) 

10.00-11.15 Uhr: Ganzkörper-Workout und Rücken Intensiv (Marlene / Halle 2)

17.00-17.45 Uhr: Jumping (Natasha / Halle 2) mit Voranmeldung

18.00-19.30 Uhr: Yoga (Carina / Halle 5)

Samstag: 

09.30-10.30 Uhr: DeepWork (Marlene / Halle 2) Special 1x/Monat

Hier können Sie sich eine Gesamtübersicht im PDF-Format herunterladen: