Jumping Fitness

Die multidimensionale Sprungmatte sorgt bei jeder Bewegung auf dem Trampolin dafür, dass Dein Gleichgewichtssinn gestärkt wird. Gezielte Gleichgewichts- und Koordinationsübungen können Dein Gleichgewicht weiter verbessern und dazu auch Deine Reaktionsfähigkeit fördern. Beides unterstützt die Sturzprophylaxe; d.h, dass Du nicht nur auf dem Minitrampolin, sondern auch in Deinem Alltag sicherer wirst und die Gefahr von Stürzen deutlich reduziert werden.

Die Reaktionsfähigkeit wird als die Fähigkeit definiert, mit der man auf verschiedene Reize aus der Umwelt möglichst schnell und zielgerichtet reagieren kann. In Kombination mit Koordinationsübungen hilft die elastische Matte zusätzlich dabei, genau diese Reaktionsfähigkeit zu verbessern. So schulst Du nicht nur Koordination und Gleichgewicht, sondern kannst schneller reagieren.

Wenn Du durch das bellicon Training einen stärker ausgeprägten Gleichgewichtssinn und mehr Kraft in den Beinen hast, kannst Du das als Sturzprophylaxe beim ein- und aussteigen aus Bus und Bahn, auf glatter Straße, im Büro oder Haushalt, sehen. Natürlich kannst Du durch das Training auf dem bellicon Ausrutscher nicht komplett vermeiden, aber durch den verbesserten Gleichgewichtssinn kannst Du die Gefahr eines Sturzes deutlich reduzieren.

Die Schwingbewegung auf dem Minitrampolin unterstützt die Sauerstoffzufuhr. Dadurch wird Dein Herz gestärkt und das Gedankenkarussell kann für einen Moment abgeschaltet werden.

Durch das ganzheitliche Training werden alle Muskeln im Körper angesprochen. Sie werden gleichermaßen trainiert wie entspannt. Dazu gehört auch die Brustmuskulatur. Eine Studie zeigt, dass das Training auf dem bellicon die Atemkoordination verbessert. Mit geführter Atmung kannst Du Deinen Körper wieder in einen ruhigeren Zustand versetzen.

Den Magen in Schwung bringen klingt bei Verdauungsproblemen erst einmal wenig verlockend. Doch die Bewegung wirkt wie eine Massage auf unsere Bauchregion. Dadurch löst sich die Anspannung und die Verdauung harmonisiert sich wieder.

Das rhythmische Training auf dem bellicon Minitrampolin lässt Deine Endorphine tanzen und Du fühlst Dich nach nur wenigen Minuten Schwingen entspannter, glücklicher und kraftvoller. Baue diesen Selfcare-Moment täglich in Dein Leben ein und erfahre ein Wohlbefinden für Körper, Seele und Geist.

Bei Stress sinken unsere Serotonin- und Dopaminwerte, was sich in schlechter Laune ausdrücken kann. Diverse Lebensmittel versorgen uns mit den nötigen Hilfsmitteln, um die Produktion dieser Hormone zu verbessern. Dazu gehören vor allem Proteine, die in Sojaprodukten und Fleisch vorkommen. Auch Nüsse, Eier und Fisch versorgen Dich mit Aminosäuren, die Dein Körper für die Herstellung von Serotonin benötigt. Unterstützen kannst Du das zusätzlich mit der Aufnahme von komplexen Kohlenhydraten, die in Vollkorngetreide oder Reis zu finden sind. Du siehst: Eine ausgewogene Ernährung liefert Dir die ideale Grundlage, Serotonin und Dopamin wieder zu steigern.

Körperliche Schmerzen schränken zusätzlich unsere Beweglichkeit ein, doch sich in solchen Situationen passiv zu verhalten, kann die Schmerzen zunehmend schlimmer machen. Regelmäßige Bewegung ernährt die Bandscheiben, stärkt Deine Rumpfmuskulatur, mobilisiert die Faszien und dehnt die verkürzten Muskeln effizient. So kannst Du Rückenschmerzen verbessern und vorbeugen.

Tiefenmuskulatur stärken

Regelmäßige Rückenübungen auf dem bellicon stärken langfristig und ganzheitlich Deine Muskulatur. Durch die Schwingung werden Deine Bandscheiben ordentlich durchsaftet und Rückenschmerzen sowie Verspannungen vorgebeugt.

Die Aktion Gesunder Rücken e.V. ist ein gemeinnütziger Verein, der besonders rückenschonende Produkte anhand strenger Prüfkriterien mit einem Gütesiegel auszeichnet. Das bellicon konnte die medizinischen und therapeutischen Experten durch seine einzigartige Seilringfederung überzeugen. Damit ist es das einzige Minitrampolin, das diese Auszeichnung je erhalten hat. Rückentraining auf dem bellicon ist nachweislich effektiv und gleichzeitig schonend für die Rückenmuskulatur, Bandscheiben und die Wirbelsäule.

Forscher der Universität Gent fanden heraus, dass bereits leichtes Schwingen auf einem Trampolin die Wirbelsäule entlastet und gleichzeitig die (untere) tiefliegende Rückenmuskulatur enorm stärkt. Dabei ist es auch noch weniger gefährlich als andere Bewegungs- und Trainingsformen.

Der elastische Untergrund eines Trampolins ist nichts, was uns im Alltag regelmäßig begegnet. Deshalb braucht es Deine Aufmerksamkeit für Deinen Körper. Unser Körper konzentriert sich beim Training besonders darauf, das Gleichgewicht beizubehalten. Du wirst Dir bewusst, wie Deine Bewegungen, das Gefühl unter Deinen Füßen, bis hin zu Deinem Herzschlag sich zwischen Minitrampolin und festem Boden unterscheiden und konzentrierst Dich vollständig auf Dich selbst und Deinen Körper. Dadurch baust Du ein neues Körpergefühl auf.

Durch die Schwingung reichen leichte Bewegungen, um den Lymphfluss anzuregen und den Transport von Nähr- und Abfallstoffen zu beschleunigen.

Durch die Aktivierung des Lymphsystems werden Filterungsprozesse von Bakterien, Viren und Stoffwechselprodukten beschleunigt.

Reflektorisches Training

Durch die elastische Schwingung bei Bewegungen auf dem Minitrampolin wird Dein Beckenboden bis in die Tiefenmuskulatur reflexartig (reflektorisch) trainiert.

Keine Verkrampfungen

Zu viel oder die falsche Bewegung sorgt dafür, dass Deine Beckenbodenmuskulatur sich verkrampft. Auf dem bellicon wird Deine Muskulatur zwar gefordert, aber der Wechsel von An- und Entspannung beim Schwingen verhindert Verkrampfungen.

Durch das Training auf dem Minitrampolin musst Du Dir mit gestärktem Beckenboden keine Gedanken mehr im Alltag machen, ob Deine Blase hält. Das regelmäßige bellicon Training verhilft Dir zu einem entspannteren, sorgenfreiem Leben.

Knochen stärken

Durch die regelmäßige Druck- und Zugbelastung bei Bewegungen auf dem Trampolin wird der Knochenstoffwechsel und das gesamte Skelett gestärkt

Muskelaufbau

Muskeln unterstützen Deine Knochen bei Deiner Körperhaltung. Der Muskelaufbau trägt also dazu bei, dass Du stabil bleibst und Dein Gleichgewicht verbessert wird. Starke Muskeln wirken mit einer Zugkraft auf den Knochen, welcher dadurch auch gefestigt wird

Sturzprophylaxe

Training auf der elastischen Matte eines Trampolins hilft Dir zusätzlich, Koordination und Gleichgewicht zu schulen. Dadurch bewegst Du Dich auch im Alltag auf festem Boden sicherer und kannst Stürze besser vermeiden.