Kickboxen

Kickboxen verbindet Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer mit Technik, Disziplin und mentaler Stärke. Bei uns trainieren Einsteigerinnen und Einsteiger ebenso wie Fortgeschrittene in einem professionellen und respektvollen Umfeld.

Voraussetzung für die Teilnahme am regulären Training ist der erfolgreiche Abschluss eines unserer Einsteigerkurse. Diese vermitteln die Grundlagen in Technik, Bewegung und Sicherheitsregeln. Informationen und Termine zu den aktuellen Anfängerkursen findest du über den untenstehenden Link.

Nach Abschluss des Einsteigerkurses empfehlen wir zunächst die Teilnahme an den Trainingseinheiten dienstags und donnerstags, um das Erlernte zu festigen und schrittweise ins reguläre Training einzusteigen. Für das reguläre Training wird eine Grundausrüstung benötigt: Boxhandschuhe, Bandagen, Schienbeinschoner, Tiefschutz und Mundschutz. Das Trainerteam informiert gerne, wo die Ausrüstung am besten zu bekommen ist. Zudem besteht mit dem Kampfsportshop Ettlingen ein Partner, bei dem die benötigten Artikel erhältlich sind.

Mittwochs und freitags finden anspruchsvollere Trainingseinheiten statt. Nach einer gewissen Trainingszeit und wenn die technischen sowie konditionellen Grundlagen sicher sitzen, ist auch hier eine Teilnahme möglich – vorausgesetzt, die Grundausrüstung ist vorhanden. Die Trainerin oder der Trainer vor Ort entscheidet individuell, ob du mittwochs und/oder freitags soweit bist, aktiv mitzutraining. Du solltest dich also nicht scheuen, einfach vorbeizukommen und mitzumachen. Alle Einheiten werden nach K1-Regeln durchgeführt.

Im Training erwartet dich:

• ein dynamisches Aufwärmprogramm mit Herz-Kreislauftraining, Bodyweight-Übungen zur Stabilisation, Konditions- und Beweglichkeitstraining
• gezieltes Techniktraining mit Tritten, Schlägen, Abwehr- und Kontertechniken – im Schattenboxen und am Partner
• intensives Training an Handpratzen, Trittpolstern und Sandsäcken – ideal zum Auspowern
• für Wettkampfinteressierte: gezielte Sparringseinheiten (mittwochs und freitags, nach Entscheidung der Trainerin/des Trainers)
• eine motivierende Trainingsatmosphäre und ein kompetentes, engagiertes Trainerteam

Unsere Kickboxabteilung legt Wert auf kontrolliertes, sauberes Training, Teamgeist und langfristige Entwicklung – egal ob du einfach fit werden oder dich sportlich weiterentwickeln willst.